Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

007

Dla początkujących   7 minuty

Docelowe obszary: Core

Alyssa Formo
 		    Dodane przez Alyssa Formo
007
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pilates Around the World
Pilates Around the World
30 sekundy
Pilates Rowing
Pilates Rowing
30 sekundy
Pilates Left Leg Climbs
Pilates Left Leg Climbs
30 sekundy
Pilates Right Leg Climbs
Pilates Right Leg Climbs
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Pilates Left Side Bends
Pilates Left Side Bends
30 sekundy
Pilates Right Side Bends
Pilates Right Side Bends
30 sekundy
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
8 min 40 sek, Umiarkowany
Ab Beginner
Ab Beginner
9 minuty, Umiarkowany
Sides
Sides
11 minuty, Dla początkujących
Core
Core
9 min 6 sek,
Combo 1
Combo 1
8 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
8 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Terrifically Toned

Terrifically Toned

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
Pilates

Pilates

Dla początkujących 11 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Body Pilates

Body Pilates

Dla początkujących 20 min  
Pilates   Exercise Mat
Yoga/Pilates

Yoga/Pilates

Dla początkujących 32 min  
Core  
Pilates

Pilates

Dla początkujących 36 min  
Pilates  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe