Trening intensywny

Ro

Intensywny Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ro H

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Lifts

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Chair Butt Kickers

Chair Butt Kickers

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Split Abs

1 minuta

Powiązane treningi

20 min 45 sek, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

35 minuty, Umiarkowany

16 min 50 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dad's core workout

Umiarkowany

8 min

Legs

Lower Body HIIT

Umiarkowany

29 min

Lower Body

Stand Up

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Full Body/Make-up Day Routine

Dla początkujących

19 min

Full Body

Dumbbells, Barbells

to do

Umiarkowany

21 min

Core

Daily 7

Umiarkowany

28 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało