Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Quick Workout

Intensywny   4 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Brian Williams
 		    Dodane przez Brian Williams
Quick Workout
Tagi
Treningi Barków
Opis

Use this to get in a quick workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Squats
Squats
50 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
55 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Close Grip Push Ups
Close Grip Push Ups
10 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
30 sekundy

Powiązane treningi

Workout
Workout
4 min 50 sek, Intensywny
Quick Workout
Quick Workout
7 min 30 sek, Dla początkujących
Quick Workout
Quick Workout
4 min 5 sek, Dla początkujących
My Workout
My Workout
8 minuty, Umiarkowany
Easy workout
Easy workout
43 minuty, Dla początkujących
Daily Workout
Daily Workout
9 min 23 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Energy Boost Yoga

Energy Boost Yoga

Intensywny 14 min  
Yoga   Exercise Mat
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Stretching the Yoga Way

Stretching the Yoga Way

Umiarkowany 15 min  
Legs   Exercise Mat
Top Bodyweight Moves

Top Bodyweight Moves

Umiarkowany 9 min  
Core   Exercise Mat
Free Your Hips

Free Your Hips

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Exercise Mat
A6W Abs

A6W Abs

Umiarkowany 6 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe