Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

The COBB

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Emma Weiss
 		    Dodane przez Emma Weiss
The COBB
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Core, Obliques, Butt

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 2 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
50 sekundy
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
50 sekundy

Seria 5: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 2 rund
Squat Jacks
Squat Jacks
45 sekundy
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
45 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 sekundy

Seria 7: 1 runda
Corpse
Corpse
30 sekundy

Powiązane treningi

Core
Core
16 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
29 min 20 sek, Umiarkowany
Core
Core
13 minuty, Umiarkowany
My Total Workout
My Total Workout
50 min 30 sek, Umiarkowany
Workout 2
Workout 2
10 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
11 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Stress Free

Stress Free

Umiarkowany 16 min  
Legs   Exercise Mat
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe