Trening umiarkowany

Hiit

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Shay Deegan

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

Squats

20 sekundy

Burpees

20 sekundy

High Knees

20 sekundy

Elbow Plank

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 45 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

24 min 10 sek, Intensywny

16 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical

Dla początkujących

30 min

Arms

Umiarkowany

13 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Lean Machine

Umiarkowany

16 min

Pilates

Exercise Mat

Hiit

Umiarkowany

6 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało