Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

1

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Core

Renata Moraes
 		    Dodane przez Renata Moraes
1
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Don'5 give up!

Exercises

Seria 1: 2 rund
Split Abs
Split Abs
1 minuta
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
V-Ups
V-Ups
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
4 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
7 minuty, Intensywny
Abs
Abs
5 minuty, Umiarkowany
More Abs!
More Abs!
17 min 35 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
4 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
16 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jumping And Pumping

Jumping And Pumping

Intensywny 53 min  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells, Bench
Cardio Intervals

Cardio Intervals

Intensywny 21 min  
Full Body  
All Around Good For You!

All Around Good For You!

Umiarkowany 31 min  
Lower Body   BOSU Ball, Dumbbells, Barbells
Bring On The Dumbell

Bring On The Dumbell

Umiarkowany 32 min  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells
Get right

Get right

Intensywny 12 min  
Full Body  
Workout 1

Workout 1

Umiarkowany 20 min  
Legs   Jump Rope, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe