Trening intensywny

Butt Legs

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Francesca L .

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Leg Sways

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Leg Pull Back

1 minuta

Cross Leg Sit Ups

1 minuta

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

1 minuta

Left Leg Front Kicks

Left Leg Front Kicks

1 minuta

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 minuta

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

*E 🔥 Lower Abs On Fire!

Intensywny

9 min

Core

Sweat The Fat

Intensywny

50 min

Lower Body

Bootcamp

Intensywny

32 min

Full Body

Box or Step, Chair, Dumbbells, Medicine Ball

Treadmill Run

Intensywny

35 min

Lower Body

Cardio Blast

Intensywny

24 min

Ice Cream Melter

Umiarkowany

26 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało