Trening umiarkowany

Slow

Umiarkowany Duration 45 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Tatiana .

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Jacks

2 minuty

Lunges

25 sekundy

Crunches

50 sekundy

Yoga Bicycles

1 min 15 sek

Push-Ups

5 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

10 minuty

Powiązane treningi

7 min 15 sek,

3 min 55 sek, Dla początkujących

27 minuty, Umiarkowany

10 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

31 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

One Legged Balance Test

Umiarkowany

4 m 30 s

Lower Body

No Equipment

Laying Down Exercise

Dla początkujących

3 m 30 s

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Ballin' HIIT

Umiarkowany

15 min

Full Body

Exercise Mat

Tread

30 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało