Trening intensywny

Brazo

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Dodane przez Daniel Regino

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

Tricep Dips

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

5 Way Push Ups

1 minuta

Rest

50 sekundy

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuta

Star Push-ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

Biceps Triceps Shoulders

Biceps Triceps Shoulders

8 min 40 sek, Intensywny

20 minuty, Intensywny

16 min 50 sek, Intensywny

39 minuty, Umiarkowany

3 min 35 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Insane Arms (p90x Arms)

Intensywny

40 min

KILLER ABS

Intensywny

4 min

Extreme Triceps & Abs!

Intensywny

6 min

Apocalyptic Upper Body Training

Intensywny

7 min

Upper Body

Fierce Wall Challenge

Intensywny

10 min

Upper Body

Wall, Exercise Mat

Peace Out Pudge

Umiarkowany

8 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało