Trening intensywny

Tricep

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Dodane przez Crack Eyes

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 4 rund

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuta

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

20 min 15 sek, Intensywny

Triceps And Chest

Triceps And Chest

13 minuty, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Iron Man

Intensywny

20 min

Abs And Chest/Triceps

Intensywny

24 min

Killer

Intensywny

25 min

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Get Started Core

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało