Trening intensywny

Abs Gallore

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Dwayne Mills

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Sit-Ups

30 sekundy

V-Ups

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Elbow Plank

15 sekundy

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 sekundy

In and Outs

30 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Biceps Stretches

30 sekundy

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Intensywny

6 min 53 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

5 minuty,

8 minuty, Intensywny

3 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

69 Push-Ups

Intensywny

89 sek

Shoulders

No Equipment

🌀Streeeeetttccchhhh🌀 (Kristie)

Intensywny

10 min

SIR PLANKSALOT *Sk

Umiarkowany

13 min

Press It Hard

Intensywny

21 min

Stress Free

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

Burning It Up (JC)

Intensywny

4 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało