Trening umiarkowany

Joo

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jose Suihkonen

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Do 20 reps on every exerise.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

30 sekundy

Rest

25 sekundy

Sit-Ups

40 sekundy

Seria 2: 3 rund

Squats

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Crunches

35 sekundy

Powiązane treningi

20 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 13 sek, Dla początkujących

6 min 50 sek, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

3 min 5 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Power

Intensywny

18 min

Domination

Umiarkowany

8 min

Ei Kipuu Ei Hyötyy

Umiarkowany

5 min

Core

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Perussetti

Dla początkujących

11 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało