Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Flat Abs Program Only

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Geraldine Garcia
 		    Dodane przez Geraldine Garcia
Flat Abs Program Only
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Rest Time To Start Abs
Rest Time To Start Abs
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
V-Sit Crunches 10 Reps
V-Sit Crunches 10 Reps
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Weighted Crunches 20 Reps
Weighted Crunches 20 Reps
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Leg Raises 10 Reps
Leg Raises 10 Reps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Flat Abs
Flat Abs
6 min 53 sek, Dla początkujących
Toned Abs
Toned Abs
3 min 23 sek, Dla początkujących
All About The Abs
All About The Abs
11 minuty, Umiarkowany
Flat Abs
Flat Abs
3 min 40 sek, Dla początkujących
Abs, Abs, Abs
Abs, Abs, Abs
31 min 30 sek, Intensywny
All Abs
All Abs
11 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Tight Butt And Flat Abs Program

Tight Butt And Flat Abs Program

Umiarkowany 39 min  
Core  
Get Metabolic Part 1 Chest & Shoulders Circuit

Get Metabolic Part 1 Chest & Shoulders Circuit

Intensywny 21 min  
Get Metabolic Part 2 Leg Super sets

Get Metabolic Part 2 Leg Super sets

Intensywny 22 min  
Beacon Phase 1 Monday

Beacon Phase 1 Monday

Intensywny 23 min  
Full Body   Dumbbells, Barbells, Bench
Dynamic Stretch

Dynamic Stretch

Umiarkowany 2 m 30 s  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe