Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Jessica Lynn

Tagi

Treningi Barków

Opis

4 minute workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Knees

1 minuta

Lunge Skip

1 minuta

Jumping Jacks

2 minuty

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 45 sek, Umiarkowany

3 min 55 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Flex It💪

Umiarkowany

11 min

Legs

Daily Workout Routine

Umiarkowany

35 min

Legs

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało