Trening dla początkujących

Yoga

Dla początkujących Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Colin Baumgartner

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Child's Pose

1 min 30 sek

Puppy Pose

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Fold Forward

45 sekundy

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

10 sekundy

Chair Pose

1 minuta

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

30 sekundy

Fold Forward

30 sekundy

Plank

1 minuta

Locust

45 sekundy

Bow Pose

1 minuta

Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed

Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed

2 minuty

Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed

Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed

2 minuty

Happy Baby

2 minuty

Cat Cow

2 minuty

Plank

1 minuta

Modified Chaturanga

Modified Chaturanga

3 minuty

Powiązane treningi

32 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

7 min 15 sek, Dla początkujących

14 min 45 sek, Dla początkujących

4 min 25 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie C

Dla początkujących

7 min

Shoulders

No Equipment

Bootie Workout

Dla początkujących

9 min

Easy Arms

Dla początkujących

16 min

Shoulders

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Re-Vamped

Dla początkujących

9 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało