Trening umiarkowany

Leg Day

Umiarkowany Duration 47 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Paul Murphy

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 minuty

Jumping Lunges

45 sekundy

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

19 min 15 sek, Umiarkowany

17 min 30 sek, Intensywny

26 minuty, Intensywny

6 min 35 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Shed & Sculpt

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Count Dracula

Dla początkujących

15 min

Full Body

No Equipment

Push Up Galore

Umiarkowany

2 m 30 s

Chest

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało