Trening umiarkowany

Leg Day

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Dodane przez Florah Legwale

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 3 rund

Lunge Jump

2 minuty

Pop Squats

2 minuty

Jumping Jacks

3 minuty

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

19 min 15 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

4 min 40 sek, Umiarkowany

26 minuty, Intensywny

4 min 27 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Leg Day

Umiarkowany

1 h 30 m

Exercise Machine

Leg Day

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Wall

Leg Day

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Dumbbell, Resistance Band

Stroll in the Park

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Box / Step, Bench

Fit n' Beachy

Dla początkujących

11 min

Legs

Dumbbells, Chair, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało