Trening umiarkowany

Leg Day

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Bailee Merchant

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stretches

3 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

In-place Lunges

2 minuty

Jumping Lunges

2 minuty

Right Leg Hops

1 minuta

Left Leg Hops

1 minuta

Rest

30 sekundy

Toy Soldiers

1 minuta

Hop to Plank

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Ending Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

19 min 15 sek, Umiarkowany

17 min 30 sek, Intensywny

17 min 30 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało