Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Shadow Jitsu

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sergio Quintero
 		    Dodane przez Sergio Quintero
Shadow Jitsu
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Body weight exercises based off of BJJ / MMA movements. 10 minutes straight, 30 seconds each exercise with no breaks.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Running Lunges
30 sekundy
Knees To Bows
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Alternating Stretch Kicks
30 sekundy
Lunge And Twist
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 sekundy
Rocking Chair
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Bushwackers
30 sekundy
Knees To Bows
30 sekundy
Thai Elbow Squats
Thai Elbow Squats
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Walk Outs
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rocking Chair
30 sekundy
8 Count Body Builders
30 sekundy

Powiązane treningi

Shadow Boxing
Shadow Boxing
11 min 30 sek, Umiarkowany
Shadow Boxing (Japs)
Shadow Boxing (Japs)
18 minuty, Umiarkowany
Shadow Boxing (MsBootcamp)
Shadow Boxing (MsBootcamp)
24 minuty, Umiarkowany
Shadow Boxing
Shadow Boxing
9 min 30 sek, Intensywny
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 minuty, Umiarkowany
Come on guys it's a Shadow Boxing and jump rope workout.....man
Come on guys it's a Shadow Boxing and jump rope workout.....man
24 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jiu Jitsu Routine

Jiu Jitsu Routine

Umiarkowany 6 min  
Kettlebells And Abs

Kettlebells And Abs

Umiarkowany 29 min  
Jiu Jitsu

Jiu Jitsu

Umiarkowany 27 min  
👊💥Eye Of The MUAY THAIger (40m)💥👊Kickboxing ⭐HS

👊💥Eye Of The MUAY THAIger (40m)💥👊Kickboxing ⭐HS

Intensywny 40 min  
Full Body   Exercise Mat, Jump Rope
Bold Boxer

Bold Boxer

Umiarkowany 16 min  
Shoulders   No Equipment
ASSASSIN 1💥ULTIMATE STREET FIGHTER🪖☆freestyle combat ⭐ HS

ASSASSIN 1💥ULTIMATE STREET FIGHTER🪖☆freestyle combat ⭐ HS

Intensywny 35 min  
Legs   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe