Trening intensywny

Balance workout

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Nitin Verma

Tagi

Opis

Learn How to Balance ???

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Leg Balance

Right Leg Balance

45 sekundy

Left Leg Balance

Left Leg Balance

45 sekundy

Side to Side Hops

Side to Side Hops

45 sekundy

Reverse Lunge to Right Side Lunge

Reverse Lunge to Right Side Lunge

45 sekundy

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

45 sekundy

Single Lateral Hops to Stabilization(Left side)

Single Lateral Hops to Stabilization(Left side)

45 sekundy

Single Lateral Hops to Stabilization(Right Side)

Single Lateral Hops to Stabilization(Right Side)

45 sekundy

Ice Skaters

45 sekundy

4-Square Single Leg Hops (Right side)

4-Square Single Leg Hops (Right side)

45 sekundy

4-Square Single Leg Hops(left side)

4-Square Single Leg Hops(left side)

45 sekundy

Single Leg Balance with Leg Swings(Left Side)

Single Leg Balance with Leg Swings(Left Side)

45 sekundy

Single Leg Balance with Leg Swings(Right Side)

Single Leg Balance with Leg Swings(Right Side)

45 sekundy

Clock Lunges

45 sekundy

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

45 sekundy

Powiązane treningi

Balance,Core And More

Balance,Core And More

22 min 26 sek, Dla początkujących

10 min 45 sek, Umiarkowany

Feel The Balance

Feel The Balance

10 min 42 sek, Umiarkowany

7 min 20 sek, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Balancing Act!

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

Quick Clams

Umiarkowany

4 min

Daily jump rope

Intensywny

4 min

Legs

Jump Rope

50 Push Ups, 50 Squats And 50 Crunches Level 3

Intensywny

6 min

Back

Hypnotic Dumbell Chest Press

Umiarkowany

3 m 30 s

Upper Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało