Trening umiarkowany

Quick Clams

Umiarkowany Duration 4 minuty

Dodane przez Zahara Bryant

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Laying Clams

Left Laying Clams

2 minuty

Transition

15 sekundy

Right Laying Clams

Right Laying Clams

2 minuty

Powiązane treningi

5 min 20 sek, Umiarkowany

🐈 Clams 🐚

2 min 10 sek, Dla początkujących

5 min 48 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Lying Clams 2.0

Lying Clams 2.0

4 minuty, Umiarkowany

T-Minus 10 Left & Right Lying Clams

T-Minus 10 Left & Right Lying Clams

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Calf Raises

Intensywny

3 min

❥ Lying Leg Lifts Challenge ❥

Intensywny

2 min

Pilates

No Equipment

Circles 《LU •°

Intensywny

3 min

Chest

Side Bends

Dla początkujących

60 sek

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało