Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

☆Clams

Umiarkowany   5 minuty

Docelowe obszary: Pilates

Sprzęt: No Equipment

Alonzo Brown
 		    Dodane przez Alonzo Brown
☆Clams
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pilates Treningi bez Sprzętu
Opis

Banded [110]

Exercises

Seria 1: 4 rund
Left Lying Clams
Left Lying Clams
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Right Lying Clams
Right Lying Clams
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Powiązane treningi

Clams
Clams
5 min 48 sek, Umiarkowany
🐈 Clams 🐚
🐈 Clams 🐚
2 min 10 sek, Dla początkujących
Clams 3.0
Clams 3.0
3 minuty, Umiarkowany
Lying Clams 2.0
Lying Clams 2.0
4 minuty, Umiarkowany
T-Minus 10 Left & Right Lying Clams
T-Minus 10 Left & Right Lying Clams
10 minuty, Intensywny
Workout*1
Workout*1
11 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
*Kettlebell Circuit I

*Kettlebell Circuit I

Intensywny 44 min  
Lower Body   Exercise Mat, Resistance Bands, Kettlebells, Dumbbells, Foam Roller, Chair, Bench, Wall
☆PreWorkouT II

☆PreWorkouT II

Umiarkowany 4 m 30 s  
Back   Exercise Mat
Pushups & Crunch [FORCED MAX REPS]

Pushups & Crunch [FORCED MAX REPS]

Intensywny 35 min  
Shoulders   No Equipment
5 Minute Squats MAX EFFORT!

5 Minute Squats MAX EFFORT!

Intensywny 5 min  
Legs   Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Resistance Bands, Medicine Ball, Sandbags
The Pyramid🌋

The Pyramid🌋

Umiarkowany 33 min  
Shoulders   Bench, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe