Trening dla początkujących

🐈 Clams 🐚

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Pilates

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Kathleen💃 S

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pilates Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Lying Clams

Left Lying Clams

1 minuta

10 sekundy

Right Lying Clams

Right Lying Clams

1 minuta

Powiązane treningi

Lying Clams 2.0

Lying Clams 2.0

4 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

6 min 10 sek, Dla początkujących

8 min 20 sek, Dla początkujących

7 min 28 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Triceps

Umiarkowany

10 min

Arm Circles

Dla początkujących

4 min

Shoulders

Lunges

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

Lying Leg Lifts

Umiarkowany

100 sek

Pilates

Tippy Toes

60 sek

Legs

Chair

🐈 Pike Side Twists 🙈

Dla początkujących

2 min

Pilates

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało