Trening umiarkowany

#1

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Macu Kraciuk

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Clams

3 minuty

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

3 minuty

Floor Bridge

3 minuty

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

3 minuty

Powiązane treningi

13 min 20 sek, Umiarkowany

16 min 35 sek, Umiarkowany

8 min 20 sek, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

Lower Body Focus

Lower Body Focus

7 min 45 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało