Trening dla początkujących

Physio

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Christine Parent

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 10 rund

Floor Bridge

5 sekundy

Clams

5 sekundy

Seria 2: 10 rund

Floor Bridge

5 sekundy

Clams

5 sekundy

Seria 3: 10 rund

Floor Bridge

5 sekundy

Clams

5 sekundy

Seria 4: 10 rund

Floor Bridge

5 sekundy

Clams

5 sekundy

Seria 5: 10 rund

Floor Bridge

5 sekundy

Clams

5 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

16 min 35 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

5 min 14 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

30 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało