Trening dla początkujących

Physio Routine

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Cassidy Matchim

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Lying Clams

Left Lying Clams

1 minuta

Right Lying Clams

Right Lying Clams

1 minuta

1 minuta

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minuta

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 minuta

Thread the Needle Stretch

Thread the Needle Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

6 min 10 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

5 min 14 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało