Trening umiarkowany

Blast

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Pilates

Dodane przez E C

Tagi

Treningi Pilates

Exercises

Seria 1: 4 rund

Right Side Leg Lifts

5 powtórzenia

Left Side Leg Lifts

5 powtórzenia

Right Lying Clams

Right Lying Clams

5 powtórzenia

Left Lying Clams

Left Lying Clams

5 powtórzenia

Hip raise

10 powtórzenia

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

10 powtórzenia

10 sekundy

Powiązane treningi

8 min 50 sek,

5 min 14 sek, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

Bodyweight Legs

Bodyweight Legs

15 min 33 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Dla początkujących

1 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

One Legged Balance Test

Umiarkowany

4 m 30 s

Lower Body

No Equipment

Detox to Slim

Intensywny

17 min

Lower Body

Exercise Mat

B

60 sek

Back

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

Tif's SIDE BENDIN' Sesh

Dla początkujących

3 min

Shoulders

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało