Trening intensywny

Short One

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Bill Freudenthal

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 4 rund

Kettle Ball Swing

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Dumbell Lateral Shoulder Raise

30 sekundy

Resr

15 sekundy

Squats

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

21 min 45 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

1 godzina,

20 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

13 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Full body workout

Intensywny

46 min

Full Cardio Maniac

Intensywny

37 min

Extended Strength

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Quick Ab Workout 2

Intensywny

6 min

Tabata

Intensywny

35 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało