Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Titanium Level 1

Intensywny   38 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Gaz Kenny
 		    Dodane przez Gaz Kenny
Titanium Level 1
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

This workout focuses on giving you a full body workout. The aim is to get you feeling strong, toned & agile. Do this workout 2 times minimum.

Exercises

Seria 1: 4 rund
Pop Squats
Pop Squats
30 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
36 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
26 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
26 sekundy
Front Kicks
36 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
26 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
36 sekundy
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
26 sekundy
Rest
Rest
55 sekundy

Seria 2: 4 rund
Plank
Plank
30 sekundy
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
40 sekundy
Pop Squats
Pop Squats
26 sekundy
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 sekundy
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
26 sekundy
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
26 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
26 sekundy
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
26 sekundy
Rest
Rest
55 sekundy

Powiązane treningi

Daily Workout
Daily Workout
5 minuty, Umiarkowany
Quick Workout
Quick Workout
9 minuty, Umiarkowany
Total Body
Total Body
27 minuty, Umiarkowany
All Body
All Body
12 minuty, Intensywny
Workout 1
Workout 1
24 minuty, Umiarkowany
Short Workout
Short Workout
7 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Ab BURN!

Quick Ab BURN!

Intensywny 12 min  
Tactical Athletes Memorial

Tactical Athletes Memorial

Umiarkowany 25 min  
Titanium Level 2

Titanium Level 2

Intensywny 33 min  
Lower Body  
Madness Workout

Madness Workout

Intensywny 11 min  
Full Body  
Excuse Me, I Burpees!

Excuse Me, I Burpees!

Intensywny 15 min  
Full Body  
Buns And Guns

Buns And Guns

Intensywny 26 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe