Trening umiarkowany

Daily Workout

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Karen Michelle

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pop Squats

1 minuta

Jazz Kicks

1 minuta

Plank Bird Dog

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Star Push-ups

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 8 sek, Umiarkowany

41 minuty, Umiarkowany

Daily Core Workout

Daily Core Workout

8 min 5 sek, Umiarkowany

4 min 14 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało