Trening intensywny

Titanium Level 2

Intensywny Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Gaz Kenny

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

This workout focuses on giving you a full body workout. The aim is to get you feeling strong, toned & agile. Do this workout 2 times minimum.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Sumo Obliques

30 sekundy

Pop Squats

30 sekundy

Ab Choppers

36 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

26 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

26 sekundy

Front Kicks

36 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

26 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

36 sekundy

Chaturanga Run

26 sekundy

Rest

55 sekundy

Seria 2: 3 rund

Plank

30 sekundy

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

26 sekundy

Fast Push-Ups

20 sekundy

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

40 sekundy

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

Pop Squats

26 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Crunchy Frogs

26 sekundy

Inclined Plane

26 sekundy

Rest

55 sekundy

Powiązane treningi

Something For Thursday

Something For Thursday

11 min 50 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

4 min 25 sek, Intensywny

16 minuty, Dla początkujących

10 min 36 sek, Umiarkowany

38 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

4 Back/Biceps and Core Combatsportsclips.com

Umiarkowany

27 min

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbells, Bench

7 -Shoulders/ Arms/ Core sanctionedviolenceapparel.com

Umiarkowany

31 min

Arms

Barbell, Dumbbells, Chair, Bench

🔥🚘🦊ᗷOᗪY LIKE A ᗷᑌᘜᗩTTI 🪀🚘🔥 !! ✰𝗧𝗼𝘁𝗮𝗹 𝗕𝗼𝗱𝘆✰ Burn 'n Firm 🌟 HS

Intensywny

1 godzina

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Stability Ball, Exercise Mat

Lean Torso Routine **V

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbell

12 Min Endurance Challenge

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Full Body #3

Intensywny

20 min

Full Body

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało