Trening dla początkujących

Nik

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nikola Pavlovic

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Split Abs

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Rest

20 sekundy

In and Outs

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Fifer Scissors

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

20 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty,

7 min 30 sek, Umiarkowany

17 min 35 sek, Dla początkujących

12 minuty, Intensywny

20 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Muscle Workout

Dla początkujących

115 sek

Mom

Dla początkujących

6 min

5 Simpel Exercises

Dla początkujących

4 m 30 s

Abs

Dla początkujących

6 min

Goodmorning (:

Dla początkujących

3 m 30 s

Stretching Pre/Post Workout

Dla początkujących

4 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało