Trening umiarkowany

Lifting Circuit

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Core

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Dodane przez Keoni S

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bench Press

20 sekundy

Transition

10 sekundy

Squats

20 sekundy

Transition

10 sekundy

Pull-ups

20 sekundy

Transition

10 sekundy

Overhead Press

20 sekundy

Transition

10 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

20 sekundy

Transition

10 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

20 sekundy

Transition

10 sekundy

Sit-Ups

20 sekundy

Transition

10 sekundy

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

20 sekundy

Powiązane treningi

Weights Lifting

Weights Lifting

35 minuty, Intensywny

33 minuty, Umiarkowany

Upper Body Circuit

Upper Body Circuit

29 minuty, Umiarkowany

Upper Body Circuit

Upper Body Circuit

8 minuty, Umiarkowany

Circuit Workout

Circuit Workout

39 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sek, Umiarkowany

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sek, Umiarkowany

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sek, Dla początkujących

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sek, Umiarkowany

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany