Trening umiarkowany

Circuit Workout

Umiarkowany Duration 39 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Cable Pulley Machine

Dodane przez Frank Guerrero

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynie z linami i bloczkami

Exercises

Seria 1: 4 rund

As the exercise gets harder, resist the urge to swing your body.

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 sekundy

30 sekundy

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 sekundy

30 sekundy

Overhead Presses

Overhead Presses

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

30 sekundy

30 sekundy

Dumbbell Fly on Bench

Dumbbell Fly on Bench

30 sekundy

30 sekundy

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

30 sekundy

1 minuta

Seria 3: 3 rund

30 sekundy

20 sekundy

Rope Tricep Push Down

30 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Intense Upper Body Circuit

Intense Upper Body Circuit

19 minuty, Intensywny

Chest & Circuit Training

Chest & Circuit Training

58 min 53 sek, Intensywny

Upper-body Circuit, Abs

Upper-body Circuit, Abs

18 minuty, Dla początkujących

Chest And Back Circuit

Chest And Back Circuit

20 minuty, Intensywny

5 min 20 sek, Umiarkowany

Upper Body Circuit 2

Upper Body Circuit 2

16 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

CHEST n SHOULDA PUMP☄️⛓️🌟HS

CHEST n SHOULDA PUMP☄️⛓️🌟HS

34 min 42 sek, Intensywny

Nerd Day 1 - Dumbell

Nerd Day 1 - Dumbell

20 min 21 sek, Umiarkowany

🦾🔥⛓PEAK SEASON⛓ 1 🦾🔥🌟HS

🦾🔥⛓PEAK SEASON⛓ 1 🦾🔥🌟HS

43 minuty, Intensywny