Trening umiarkowany

Chest Circuit

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Michael P.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Dumbell Flys

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Dumbell Press

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Overhead Pulldowns

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Tricep Extensions

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

10 min 45 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

13 min 20 sek,

5 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

3 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sports Conditioning Running

Intensywny

20 min

Cardio

No Equipment

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Heavy Lifter

Intensywny

8 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Jims Dumbells

Umiarkowany

16 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało