Trening dla początkujących

Standees

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Paris Wright

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Rapid Punches

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Knee Circles

45 sekundy

High Knees

45 sekundy

Over Over Unders

Over Over Unders

2 minuty

Rest

20 sekundy

Side Lunges

1 minuta

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 minuta

Ice Skaters

1 minuta

Transition

15 sekundy

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

45 sekundy

Over Over Unders

Over Over Unders

1 minuta

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 16 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

My Favorites Medium

My Favorites Medium

29 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty,

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Standing Up

15 min

Elliptical

Umiarkowany

15 min

Walking

Umiarkowany

15 min

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Standing Abs

Umiarkowany

18 min

Full Body

Dumbbells

Ballet Legs {P}

Intensywny

18 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało