6 Pack

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nik Bell

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Do it

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

45 sekundy

Split Abs

45 sekundy

Bicycle Crunches

45 sekundy

Diamond Crunches

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Crunches

30 sekundy

Split Abs

30 sekundy

Diamond Crunches

30 sekundy

Bicycle Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Crunches

15 sekundy

Split Abs

15 sekundy

Bicycle Crunches

15 sekundy

Diamond Crunches

15 sekundy

Powiązane treningi

6 Pack Ready

6 minuty, Intensywny

6 Pack Abs!

6 minuty, Umiarkowany

Full Abs

13 min 45 sek, Intensywny

Sixpack attack

58 min 30 sek, Intensywny

Abs

6 minuty, Intensywny

Abdomene

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Squats/30 Days

Intensywny

4 min

Calisthenics Workout

Intensywny

37 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Back Attack

Dla początkujących

8 min

Back

Dumbbells, Bench

6 Pack

Intensywny

9 min

Core

6 Pack

Do it

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Squats/30 Days

Calisthenics Workout

Amazing Abs Attack

Body Slim Down

Back Attack

6 Pack

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+