Trening umiarkowany

10min

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Kim Dom

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lunge Jump

1 minuta

Rest

15 sekundy

In and Outs

1 minuta

Rest

15 sekundy

Star Jumps

1 minuta

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuta

Rest

15 sekundy

Yoga Bicycles

1 minuta

Squats

5 minuty

Powiązane treningi

27 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

4 min 50 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

5 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

10minutes Workout

Umiarkowany

10 min

Core

Wall

Press

Dla początkujących

13 min

Core

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało