Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Press

Dla początkujących   13 minuty

Docelowe obszary: Core

Zhenia Nikki
 		    Dodane przez Zhenia Nikki
Press
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuta
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuta
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuta
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
1 minuta
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minuta
In and Outs
In and Outs
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
Short
Short
10 min 36 sek, Umiarkowany
D
D
12 min 20 sek,
Quick Abs
Quick Abs
13 minuty, Intensywny
ABSolutely
ABSolutely
6 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
6 min 45 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga stretcher X

Yoga stretcher X

Umiarkowany 10 min  
Back   Exercise Mat
Morning Workout

Morning Workout

Dla początkujących 13 min  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących 10 min  
Core   Exercise Mat
No Slouching!

No Slouching!

Intensywny 10 min  
Lower Body   Exercise Mat
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Dla początkujących 19 min  
No Equipment
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Umiarkowany 8 min  
Shoulders   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe