Trening umiarkowany

Skipping

Umiarkowany Duration 32 minuty

Dodane przez Paul Gummer

Exercises

Seria 1: 2 rund

Basic Skip

1 minuta

Rest

1 minuta

Alternate Foot Jump

1 minuta

Rest

1 minuta

Combo Jump

1 minuta

Rest

1 minuta

High Step

1 minuta

Rest

1 minuta

Endurance Skip

5 minuty

Stretches

3 minuty

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

5 minuty,

12 min 46 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pushups

Dla początkujących

60 sek

Treadmill

Umiarkowany

30 min

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Skipping

Umiarkowany

15 min

Biceps

Umiarkowany

5 min

Skipping

Intensywny

1 h 11 m

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało