Trening umiarkowany

Skipping

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Ant Garland

Opis

Rough as

Exercises

Seria 1: 5 rund

Jump Rope

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Powiązane treningi

21 min 40 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek,

15 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Intensywny

22 min 30 sek,

14 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Running

Dla początkujących

24 min

Lower Body

No Equipment

Spinning

Umiarkowany

30 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Wake Up!

Umiarkowany

3 m 30 s

Core

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Spin Quickie **V

Intensywny

15 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało