Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Wake Up!

Umiarkowany   3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core, Glutes

Yolande Conran
 		    Dodane przez Yolande Conran
Wake Up!
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Not a morning person. ... this lets you get up and go!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
10 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
20 sekundy
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
10 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
40 sekundy
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 sekundy

Powiązane treningi

Wake Up Workout
Wake Up Workout
8 min 30 sek, Umiarkowany
Wake Up
Wake Up
8 minuty, Intensywny
7 Minutes Wake Up
7 Minutes Wake Up
7 minuty, Umiarkowany
Morning Wake Up
Morning Wake Up
3 minuty, Umiarkowany
Wake Up
Wake Up
6 min 10 sek, Umiarkowany
Wake Up
Wake Up
6 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tummy Toning

Tummy Toning

Umiarkowany 4 min  
Full Abs Workout

Full Abs Workout

Intensywny 10 min  
Abs

Abs

Umiarkowany 2 m 30 s  
Belly Workout

Belly Workout

Umiarkowany 4 m 30 s  
Core  
Lean & Mean Kickboxer

Lean & Mean Kickboxer

Intensywny 20 min  
Full Body   No Equipment
30 Day Challenge

30 Day Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe