Trening umiarkowany

Daily

Umiarkowany Duration 22 minuty

Dodane przez Mark Jose

Exercises

Seria 1: 5 rund

Jump Rope

1 minuta

Rest

10 sekundy

Push Ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Sit Ups

2 minuty

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

25 min 30 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek,

1 godz. 5 min, Intensywny

16 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało