Trening umiarkowany

Quick Standing Abs

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Sam S.

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

High Knee Obliques

High Knee Obliques

30 sekundy

Jazz Kicks

30 sekundy

Rest

15 sekundy

March in Place

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Sumo Obliques

30 sekundy

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty,

7 minuty, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

33 minuty, Intensywny

9 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Standing Abs

Umiarkowany

10 min

Core

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Lower Abs

Intensywny

8 min

Core

Standing Abs

Dla początkujących

10 min

Core

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało