Trening umiarkowany

Tabata - Modified

Umiarkowany Duration 3 minuty

Dodane przez Matthew Graybill

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abs

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Shoulders/Back

20 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

Legs

20 sekundy

Seria 6: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 7: 1 runda

Chest/Pushups

20 sekundy

Seria 8: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 9: 1 runda

Triceps/Biceps

20 sekundy

Seria 10: 1 runda

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

4 min 50 sek, Umiarkowany

Tabata Something

Tabata Something

16 minuty, Intensywny

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało