Trening umiarkowany

10-2

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine, Pull Up Bar

Dodane przez Daniel Manasco Piece

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 2 rund

Box Jumps

1 minuta

Burpees

1 minuta

Pull-ups

1 minuta

Fast Rowing

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Run

10 minuty

Sit-Ups

2 minuty

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuta

Leg Lifts

2 minuty

Powiązane treningi

31 min 25 sek, Umiarkowany

32 min 30 sek, Intensywny

21 minuty, Intensywny

7 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)

EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)

21 minuty, Intensywny

💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅

💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅

16 minuty, Umiarkowany

Beginners Journey - Abs

Beginners Journey - Abs

20 min 36 sek, Umiarkowany

29 min 17 sek, Umiarkowany

Core Galore. Pt. 2

Core Galore. Pt. 2

35 min 30 sek, Intensywny

38 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało