Trening intensywny

Two

Intensywny Duration 21 minuty

Dodane przez A L

Exercises

Seria 1: 1 runda

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run 200m

1 minuta

Sit-Ups X 50

3 minuty

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run 200m

1 minuta

Prisoner Squats X 50

Prisoner Squats X 50

3 minuty

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run 200m

1 minuta

Jumping Pull-ups X 50

Jumping Pull-ups X 50

3 minuty

Burpees X 50

9 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 5 min, Umiarkowany

6 min 40 sek, Intensywny

18 minuty, Intensywny

4 min 20 sek, Intensywny

3 minuty, Intensywny

8 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało