Trening umiarkowany

Devotion XIII

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Wu Lei

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Bodyweight workout.

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 Plank with Shoulder Taps

10 Plank with Shoulder Taps

20 sekundy

20 Squats

40 sekundy

10 Lunges

30 sekundy

6 Push-Ups

10 sekundy

4 Jack Jump Tucks

4 Jack Jump Tucks

10 sekundy

20 Jumping Jacks

20 Jumping Jacks

25 sekundy

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Umiarkowany

Strength Body Weight

Strength Body Weight

23 min 57 sek, Umiarkowany

26 min 40 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Dla początkujących

32 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Don't Let Go!

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Balancing Act!

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

Back Pain Relief

Dla początkujących

18 min

Full Body

Exercise Mat, Wall

Weight Loss Basics

Dla początkujących

20 min

Full Body

Exercise Mat, Chair, Dumbbells

Long Layover

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bodyweight - Other

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało