Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Timer 40/15

Intensywny   25 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Galina Chubarva
 		    Dodane przez Galina Chubarva
Timer 40/15
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund
Lunges
Lunges
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dragon Squats
Dragon Squats
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
2 min 59 sek

Seria 3: 3 rund
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Side Lunge Shuffle Hops
Side Lunge Shuffle Hops
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Interval
Interval
5 min 50 sek, Intensywny
Legs
Legs
15 min 20 sek, Umiarkowany
Legs. No1
Legs. No1
21 minuty, Intensywny
10min
10min
10 min 45 sek, Umiarkowany
Work 4
Work 4
3 minuty, Dla początkujących
Shiiiiiidddd
Shiiiiiidddd
19 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat
HIIT

HIIT

Intensywny 20 min  
Trouble Zones

Trouble Zones

Umiarkowany 14 min  
Drill Sergeant Mom

Drill Sergeant Mom

Intensywny 18 min  
Core   Exercise Mat
Core Crunching Zone

Core Crunching Zone

Umiarkowany 19 min  
Core   Exercise Mat
HIIT 40/20

HIIT 40/20

Umiarkowany 24 min  
Core   Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe