Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core..Hard Core

Intensywny   21 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Pull Up Bar, Wall

Björn Bergling
 		    Dodane przez Björn Bergling
Core..Hard Core
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze ścianą
Opis

A Multi Pass! Core + Arm

Exercises

Seria 1: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
1 minuta
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 min 30 sek
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
1 minuta
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 minuta
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuta
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 min 30 sek
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
30 sekundy
Down Unders
Down Unders
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
L Pull-ups
25 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
1 min 30 sek
Pull-ups
Pull-ups
30 sekundy
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
1 minuta
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuty

Powiązane treningi

Strong Core
Strong Core
8 minuty, Intensywny
Core
Core
28 min 40 sek, Dla początkujących
Core crusher
Core crusher
17 min 30 sek, Intensywny
Core And Arms
Core And Arms
7 min 40 sek, Umiarkowany
Core 1
Core 1
3 min 10 sek, Intensywny
Core And Arms
Core And Arms
17 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 min 24 sek, Intensywny
How to Handstand - Workout 3
How to Handstand - Workout 3
31 min 58 sek, Intensywny
12/1 Workout
12/1 Workout
11 min 15 sek, Umiarkowany
Hold Tight II
Hold Tight II
13 min 30 sek, Intensywny
Push-ups and pull-ups challenge
Push-ups and pull-ups challenge
17 min 10 sek, Intensywny
Pull Through
Pull Through
11 min 33 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

TEOA

TEOA

Intensywny 13 min  
Core   Pull Up Bar
Pull-up Power

Pull-up Power

Intensywny 15 min  
Back   Pull Up Bar
Stretching the Yoga Way

Stretching the Yoga Way

Umiarkowany 15 min  
Legs   Exercise Mat
Incredible Arms

Incredible Arms

Intensywny 14 min  
Arms   No Equipment
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Free Your Hips

Free Your Hips

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe